レタス 栄養: — レタスに含まれる栄養素と期待できる効能 · むくみ解消に役立つ「カリウム」 ·
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レタスの栄養｜イライラを鎮める効果も？ - まごころケア食
22 oct. 2025 — レタスに含まれる栄養素と期待できる効能 · むくみ解消に役立つ「カリウム」 · 腸内環境を整える「食物繊維」 · 肌を健やかに保つ「ビタミンC」 · 抗酸化 — ・レタスの栄養 · βカロテン（ビタミンA） 免疫力向上、目や粘膜の健康維持 以上、レタスには葉酸やカリウム、β-カロテンといった体によい栄養素が含まれていることがわかりましたね。 そしてとくにレタスやリーフレタスに
レタス栄養＆料理法！意外と違う、レタスの品種別の特徴まとめ
25 nov. 2025 機能性 調理
緑黄色野菜であるリーフレタスは淡色野菜の結球レタスに比べて緑色の濃い部分が多く栄養価が高いのが特徴です。例えば、ビタミンEで4.7倍，ビタミンCで3～4倍、
レタスに含まれる栄養素とは？おいしく食べる方法や保存方法
5 nov. βカロテン
レタスの栄養やうれしい効果は? キャベツとの比較も徹底解説!
27 apr. 2025
【管理栄養士執筆】レタスの栄養を解説。種類別の栄養比較や
1 feb. 2025 — レタス100gあたりには、ビタミンCが5mg含まれています。ビタミンCは熱に弱い栄養素ですが、レタスを生で食べると無駄なく摂取できますよ。
レタス ちしゃ 産地 野菜 栄養 - わかさの秘密
26 aug. 2025 — 一般的にレタスの栄養価値は高くはないものの、βカロテン、ビタミンC、ビタミンE、カリウム、カルシウム、鉄などの栄養素を適度に含んでいます。そのため
レタスの栄養価は種類によって違う⁉特徴を知って効率的に
19 feb. 2025.
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